احساسات شما بخشی از شخصیت‌تان بوده و تاثیر مستقیمی بر روی تصمیم گیری‌های شما در هر زمینه ای دارد. به عنوان یک معامله گر قطعا این موضوع را می دانید که تصمیم گیری برای سرمایه‌گذاری در بازار سرمایه یکی از مهمترین ارکان معامله و شاید مهمترین قدم برای موفق بودن یا نبودن آن است. حال این سوال پیش می‌آید که به عنوان یک معامله گر چطور می توان تصمیماتی گرفت که به دور از هیجانات ذهنی و برپایه منطق باشد؟

یکی از مهمترین کارها برای هر معامله گر، جدی گرفتن ورزش است. بسیاری از معامله گرها اینگونه فکر می کنند که برای موفقیت در کارشان به تنها به میزکار و تجربه و اینترنت پرسرعت نیاز دارند، در صورتی که اینگونه نیست و آمادگی ذهنی و احساسی یکی از الزامات معامله موفق است. ورزش کردن تا حد زیادی می تواند سلامت روحی شما را بهبود ببخشد، استرس‌تان را کاهش دهد و به تنظیم فشارخون‌تان کمک کند. براساس تجربه بسیاری از معامله گران، استرس در هنگام معامله یکی از آزاردهنده ترین احساساتی است که می تواند منجر به تصمیمات غلط و آسیب‌رسان شود.

هنگام استرس، بدن شما آدرنالین را بطور نامنظمی ترشح کرده و علاوه بر سیستم روانی و احساسی، سیستم جسمانی را نیز تحت تاثیر قرار می دهد و این موضوع می تواند یک اثر فوری را برجای گذاشته و باعث برهم زدن تعادل احساس و منطق شما در معامله گردد. ورزش کردن یکی از سهل ترین راه ها برای حل این مشکل است. از نظر پزشکی، بدن در حین ورزش شروع به تولید اندورفین می کند. اندورفین یک ماده شیمیایی‌ست که باعث احساس آرامش و شادی در فرد می گردد. با ورزش کردن این ماده به صورت طبیعی در بدن شما تولید و باعث احساس آرامش ذهن شما می شود که در نهایت استرس را در بدن شما مدیریت خواهد کرد. اگر برنامه کاری شما به گونه ای است که برای ورزش های تخصصی و باشگاهی زمان کافی ندارید، می توانید دویدن را در برنامه های خود جای دهید. دویدن می تواند ذهن شما را از هرنوع استرس، احساسات منفی و افکاری دور کرده و برای طول روز ذهنی باز و آرام را برای شما مهیا سازد.